这种极端的方式很快就带来了副作用，她的情绪变得非常低落，甚至开始出现脱发的情况。身体发出了抗议信号，也让她意识到，这种“伤敌一千，自损八百”的减肥方法，绝对不可取。

两个月后，刘女士的减肥之路遭遇了瓶颈期，体重停滞不前。她开始反思自己的方法，意识到健康减肥的关键在于均衡饮食和科学运动，而不是单纯的“饿肚子”。

于是她果断调整了策略，更重要的是，她开始积极投入运动中，力量训练和有氧运动双管齐下，每周坚持五次训练。这种毅力和执行力，真的让人佩服！