2025年11月12日，蒋欣参与的真人秀《她的100种人生》首播。该节目要求明星深入不同职业，体验普通人的生活。蒋欣选择成为环卫工人，在北京朝阳区跟随52岁的王师傅清扫街道。节目中，她凌晨4点起床，穿着反光背心，手持扫帚和簸箕，在零下5℃的寒风中工作6小时，清理了3吨垃圾，手被冻得通红，甚至被垃圾车刮伤。

“以前觉得环卫工就是扫扫地，现在才知道他们有多辛苦。”蒋欣在节目中哽咽道，“王师傅说，他最怕下雨天，因为垃圾会被冲进下水道，堵住后大家会骂他们‘不干活’。但他们凌晨就在扫了，只是没人看到。”她透露，拍摄期间曾因太累躲在角落哭，但看到王师傅依然笑着工作，便擦干眼泪继续：“他让我明白，尊严不是靠职业定义的，而是靠对待工作的态度。”

节目播出后，蒋欣的“环卫工体验”引发全民关注。#蒋欣扫大街#话题阅读量破8亿，网友纷纷留言：“这才是真正的明星，不摆架子，尊重每一个劳动者”“看完想去当志愿者，帮环卫工分担一点”。某环卫公司表示，节目播出后，志愿者报名人数增长300%，许多市民主动减少乱扔垃圾。更有环卫工在社交平台发文：“蒋欣老师，谢谢你能看到我们的辛苦，我们会继续好好干！”

然而，争议也随之而来。部分网友质疑蒋欣“作秀”“体验一天有什么用”，甚至翻出她早年“住豪宅”的照片嘲讽：“平时享福，现在装辛苦？”对此，蒋欣在微博回应：“体验一天确实改变不了什么，但我希望能让更多人关注这个群体。如果每个人都能少扔一片垃圾，多说一声谢谢，他们的冬天会暖一点。”她还晒出与王师傅的合影，两人穿着环卫服，笑容灿烂。

这场风波也推动政策变化。北京市城管委宣布，将为环卫工配备加热手套和智能保温服，并增设“环卫工休息站”；某企业捐赠1000套防寒装备，指定由蒋欣亲手发放；更有学校将“环卫工体验”纳入社会实践课程，让学生了解职业多样性。蒋欣在接受采访时表示：“未来会继续参与公益，比如为环卫工子女提供奖学金，让他们知道，父母的工作很光荣。”